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簡単家トレ♪

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こんにちは(^-^)

ファミーキュアサロン

坂本です!!

最近急激に冷えてきましたね(>_<)

体調を崩さない様にお気を付けください。

 

最近は冷えて温かいものが食べたくなるので、家で「豆乳ポトフ」を作ってみました!

お味は…体に優しそうな味でした(^^)/~~~

豆乳で注目なのがイソフラボン(^^♪

女性ホルモンと似たような働きをしてくれると言われており

生理不順の改善、PMSの緩和、更年期障害の症状軽減や、冷え性の改善など

女性の不定愁訴と言われる症状への効果が期待されているらしいです!

 

お客さんが「牛乳使うなら豆乳使う」と、言っていたので

私もマネて豆乳を使って色んな料理を作ってみようかな~と思います♪

 

 

では、今回も子どもと家で出来る”超”簡単なトレーニングをご紹介!

まずは、かかとを肩幅程ひらきます。

あとはゆっくりかかとを上げるだけ(^^♪

子ども抱っこしないと泣き止まない!

そんな時は!!

ついでにトレーニングをやってしまうのがおススメ(^^)!!!

安定しないとあぶないので踵の上げすぎには注意してくださいね♪

 

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