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朝のストレッチ

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朝のストレッチ

こんにちは(^-^)

大分で骨盤ダイエットと言えばファミーキュアサロン!!

坂本です(^^♪ 2月になりました!!太陽が昇っている時間が長くなり、

春の気配も感じられるようになりましたよね(^^♪

でも油断は禁物!!まだ寒い日が続きますので冷えにはお気をつけください。

そんな寒い日は朝起きるのも辛かったりしますよね…。

ここでおススメしたいのが朝、布団の上でのストレッチです\(^o^)/

寝ている時に縮こまっていた筋肉を伸ばす気持ちで、体を少しずつ目覚めさせていきます。

冷え・むくみ対策に効果があります。また、このストレッチは基礎代謝を上げることにも役立ちます。

 【坂本おススメ簡単ストレッチ♪】
  まず鼻から息を吸いこみます。口からゆっくりと吐き出しながら、
  両手の指をグー、パーと動かしながら頭の上へ。
  両足の膝を立てて、上半身をじっくり伸ばします。
  最後に両足をゆっくり伸ばし、頭の上にある手と足のかかと同士で
  引っ張り合いをするように全身を伸ばしましょう。
  さらに、軽くストレッチをした後にラジオ体操を加えれば、
  最強のストレッチに。短い時間で身体を上手に使うということを
  重点に考えられたのがラジオ体操です。
  忙しい人は休日だけでもいいので、ぜひ取り入れてみてください。

 

それでは骨盤ダイエットを体験された方の声をご紹介。

 

ダイエットコース初めて体験しました。

一回の施術でかなり体が柔らかくなり、気持ちよかったです。

説明もわかりやすく助かりました。

これから定期的に通う予定なので、だんだん変化が表れるのが待ち遠しい限りです。

 

Kさん先日はお疲れ様でした(^^♪つまっていた所がほぐされて良かったです(^^)
これから通っていくにあたってKさんの事をサポートしていきますね☆
質問、相談などあればいつでも聴いてきてくださいね(*^_^*)
一緒に頑張りましょう(^^)

 

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